모든 삶의 리뷰

땀 흘리면 살 빠진다? 근육통 없으면 헛운동? 운동에 대한 오해 3가지운동은 건강을 위한 필수 습관입니다. 그런데 '운동'이라는 단어만 들어도 막연한 부담부터 느끼는 분들이 계시죠.혹시 여러분도 ‘운동은 많이 해야 효과가 있다’, ‘땀이 줄줄 흘러야 제대로 한 거다’ 같은 말을 믿고 계신가요?이번 글에서는 우리가 자주 듣는 운동 관련 건강 상식 세 가지의 오해와 진실을 짚어봅니다.무작정 따라 하기보다, 정확한 정보를 바탕으로 내 몸에 맞는 운동을 설계해보세요.1. 운동은 많이 할수록 좋다?왜 그렇게 믿게 되었을까?운동은 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있습니다. 그러다 보니 ‘많이 하면 더 좋겠지’라는 단순한 논리가 자연스럽게 굳어졌습니다. 특히 다이어트나 체력 향상을 목표로 할 땐 욕심이 앞서 하루에도 몇..

우유는 정말 뼈에 좋을까? 아침을 거르면 살이 빠질까? 건강 상식 바로잡기 ②건강에 관심이 많을수록, 어디선가 들은 ‘좋다더라’는 말에 귀가 솔깃해지기 마련입니다. 하지만 그중에는 과학적 근거가 부족하거나 오해에서 비롯된 정보도 많습니다.오늘은 우리가 익숙하게 믿고 있지만, 실제로는 꼭 그렇지 않은 건강 상식 세 가지를 짚어봅니다.1. 우유는 뼈에 무조건 좋다?왜 그렇게 믿게 되었을까?어릴 적부터 “우유 마시면 키 큰다”는 말을 수도 없이 들으며 자랐죠. 학교, 광고, 건강 캠페인에서 우유는 언제나 ‘뼈 건강의 상징’이었습니다. 그래서 유제품 = 칼슘 = 튼튼한 뼈라는 공식이 자연스럽게 자리 잡게 되었어요.하지만 실제로는?유제품은 칼슘 공급원으로는 분명 유용하지만, 뼈 건강은 칼슘 하나만으로 완성되지 않..