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우유는 정말 뼈에 좋을까? 아침 거르면 살 빠질까? 건강 오해 바로잡기②

우유는 정말 뼈에 좋을까? 아침을 거르면 살이 빠질까? 건강 상식 바로잡기 ②건강에 관심이 많을수록, 어디선가 들은 ‘좋다더라’는 말에 귀가 솔깃해지기 마련입니다. 하지만 그중에는 과학적 근거가 부족하거나 오해에서 비롯된 정보도 많습니다.오늘은 우리가 익숙하게 믿고 있지만, 실제로는 꼭 그렇지 않은 건강 상식 세 가지를 짚어봅니다.1. 우유는 뼈에 무조건 좋다?왜 그렇게 믿게 되었을까?어릴 적부터 “우유 마시면 키 큰다”는 말을 수도 없이 들으며 자랐죠. 학교, 광고, 건강 캠페인에서 우유는 언제나 ‘뼈 건강의 상징’이었습니다. 그래서 유제품 = 칼슘 = 튼튼한 뼈라는 공식이 자연스럽게 자리 잡게 되었어요.하지만 실제로는?유제품은 칼슘 공급원으로는 분명 유용하지만, 뼈 건강은 칼슘 하나만으로 완성되지 않..
건강 2025. 4. 2. 16:05
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