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물 2리터, 8시간 수면? 우리가 믿어온 잘못된 건강상식 TOP 3

하루 2리터 물? 8시간 수면? 우리가 잘못 알고 있는 건강 상식 3가지건강에 관심이 많아질수록, '이렇게 해야 한다', '이건 꼭 지켜야 한다'는 말들도 늘어납니다. 그런데 그 중엔 오랫동안 믿어왔지만, 알고 보면 잘못된 상식도 꽤 많습니다.오늘은 많은 사람들이 잘못 알고 있는 대표적인 건강 상식 세 가지를 살펴보며, 그 오해가 생긴 배경과 실제로는 어떤지 정확하게 짚어보려 합니다.1. 하루에 꼭 2리터 물을 마셔야 건강하다?왜 그렇게 믿게 되었을까?1970년대 미국 식품영양위원회는 하루 약 2.5리터의 수분이 필요하다고 발표했습니다. 하지만 이 중 상당량은 음식 속에 포함된 수분을 통해 섭취된다는 설명이 있었고, 이 내용은 대중에게 거의 전달되지 않았죠. 결국 '하루 2리터 물'이라는 문구만 남아 수..
운동 2025. 4. 2. 16:01
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