모든 삶의 리뷰

좋아요! 한국 시간 기준으로 주요 경기 일정에 날짜 + 시간을 함께 반영해서 다시 정리해볼게요. 블로그 포스트 스타일로 전체 구성도 살리면서 업데이트된 버전을 아래에 완성형으로 제공합니다.🏀 2025 NBA 플레이오프, 그 뜨거운 무대가 시작된다!NBA 팬이라면 4월은 설렘의 달입니다. 바로 플레이오프 시즌이 시작되기 때문이죠. 매년 치열한 정규 시즌을 뚫고 살아남은 팀들이 챔피언 트로피를 향해 뜨거운 승부를 펼치는 이 순간, 2025년의 플레이오프 역시 예외 없이 흥미진진하게 펼쳐지고 있습니다.📅 플레이오프 일정 간단 정리개막일: 2025년 4월 19일 (토)NBA 파이널 시작: 6월 5일 예정플레이오프 방식: 각 컨퍼런스 상위 6개 팀 자동 진출, 7~10위는 플레이인을 통해 2장 남은 티켓을 놓..

하루 2리터 물? 8시간 수면? 우리가 잘못 알고 있는 건강 상식 3가지건강에 관심이 많아질수록, '이렇게 해야 한다', '이건 꼭 지켜야 한다'는 말들도 늘어납니다. 그런데 그 중엔 오랫동안 믿어왔지만, 알고 보면 잘못된 상식도 꽤 많습니다.오늘은 많은 사람들이 잘못 알고 있는 대표적인 건강 상식 세 가지를 살펴보며, 그 오해가 생긴 배경과 실제로는 어떤지 정확하게 짚어보려 합니다.1. 하루에 꼭 2리터 물을 마셔야 건강하다?왜 그렇게 믿게 되었을까?1970년대 미국 식품영양위원회는 하루 약 2.5리터의 수분이 필요하다고 발표했습니다. 하지만 이 중 상당량은 음식 속에 포함된 수분을 통해 섭취된다는 설명이 있었고, 이 내용은 대중에게 거의 전달되지 않았죠. 결국 '하루 2리터 물'이라는 문구만 남아 수..

반복되는 자기개발의 늪에서 다시 한번 건강을 위한 달리기를 시작해봅니다. 도전이라는 말로는 작은 시작이지만, 꾸준함과 성실함으로 이끌어가고자 하는 마음이 가득합니다. 시작해보죠!달리기라는 이제는 부담스러운 이름 앞에서 인터벌로 진행해보면 어떨까 생각하던 차에, 런데이 어플을 알게 되어 시작해봤습니다.30분 달리기 도전 첫 하루 소감체력은 떨어졌지만, 순차적으로 올라갈 수 있다는 자신감이 들었습니다. 혼자 달리는 동안, 옆에 트레이너가 있는 것처럼 앱에서 트레이너가 응원해주고, 현재 운동에 대한 정보를 계속 알려주면서 화이팅을 해주니 좋았습니다. 8주간의 달리기를 통해 떨어진 체력과 자신감, 자존감을 회복해보고 싶습니다.운동 기록워밍업: 가벼운 걷기 (5분)달리기: 1분 달리기 + 2분 걷기 반복 (총 2..