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땀 많이 흘리면 살 빠질까? 근육통 없으면 헛운동일까? 운동에 대한 잘못된 건강 상식 3가지

땀 흘리면 살 빠진다? 근육통 없으면 헛운동? 운동에 대한 오해 3가지운동은 건강을 위한 필수 습관입니다. 그런데 '운동'이라는 단어만 들어도 막연한 부담부터 느끼는 분들이 계시죠.혹시 여러분도 ‘운동은 많이 해야 효과가 있다’, ‘땀이 줄줄 흘러야 제대로 한 거다’ 같은 말을 믿고 계신가요?이번 글에서는 우리가 자주 듣는 운동 관련 건강 상식 세 가지의 오해와 진실을 짚어봅니다.무작정 따라 하기보다, 정확한 정보를 바탕으로 내 몸에 맞는 운동을 설계해보세요.1. 운동은 많이 할수록 좋다?왜 그렇게 믿게 되었을까?운동은 몸에 좋다는 건 누구나 알고 있습니다. 그러다 보니 ‘많이 하면 더 좋겠지’라는 단순한 논리가 자연스럽게 굳어졌습니다. 특히 다이어트나 체력 향상을 목표로 할 땐 욕심이 앞서 하루에도 몇..
건강 2025. 4. 2. 16:08
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