달리기 운동 1일차 : 다시 또 시작해본다.

반복되는 자기개발의 늪에서 다시 한번 건강을 위한 달리기를 시작해봅니다. 도전이라는 말로는 작은 시작이지만, 꾸준함과 성실함으로 이끌어가고자 하는 마음이 가득합니다. 시작해보죠!

달리기라는 이제는 부담스러운 이름 앞에서 인터벌로 진행해보면 어떨까 생각하던 차에, 런데이 어플을 알게 되어 시작해봤습니다.

30분 달리기 도전 첫 하루 소감

체력은 떨어졌지만, 순차적으로 올라갈 수 있다는 자신감이 들었습니다. 혼자 달리는 동안, 옆에 트레이너가 있는 것처럼 앱에서 트레이너가 응원해주고, 현재 운동에 대한 정보를 계속 알려주면서 화이팅을 해주니 좋았습니다. 8주간의 달리기를 통해 떨어진 체력과 자신감, 자존감을 회복해보고 싶습니다.

운동 기록

• 워밍업: 가벼운 걷기 (5분)
• 달리기: 1분 달리기 + 2분 걷기 반복 (총 20분)
• 쿨다운: 가벼운 걷기 (5분)
• 스트레칭: 전신 스트레칭 (10분)

매일 이렇게 기록을 남기며, 작은 변화가 모여 큰 변화를 만들어가길 기대합니다. 여러분도 함께 하실래요? 우리의 건강을 위한 첫 걸음, 지금 시작해요!

 

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